Il 30 novembre, esperti di salute mentale e crisi climatica di tutto il mondo si riuniranno per aiutare questo movimento a affrontare meglio la crisi climatica in corso. Gli esperti condivideranno come tutti noi poter trasformare la nostra ansia e le nostre preoccupazioni climatiche in azioni per il clima.
Partecipa al Dialogo Laudato Si’: Trasformare l’ansia climatica in azione per il clima
30 Novembre
10:00 New York / 16:00 Roma
Relatori
- Judith Anderson, Climate Psychology Alliance
- Jennifer R. Marlon,Programma di Comunicazione sui Cambiamenti Climatici di Yale
- Erin Lothes, Movimento Laudato Si’
- Holly-Anna Petersen, terapista della salute mentale, Christian Climate Action
- Benson Makusha, International Young Catholic Students
Jennifer R. Marlon, Ph.D., ricercatrice e docente presso la Scuola per l’Ambiente di Yale e il Programma di Comunicazione sui Cambiamenti Climatici di Yale, è una dei massimi esperti che prenderanno parte al dialogo.
Prima della conversazione, si è presa del tempo per parlare dell’importanza di affrontare l’ansia climatica e di come “tutti noi abbiamo accesso a molti potenti strumenti”.
Segui il Dialogo Laudato Si’: Trasformare l’ansia climatica in azione per il clima
LSM: Per chi non la conosce, come definiresti l’ansia climatica?
Marlon: L’ansia climatica è una grande paura di un destino imminente: è la sensazione che le cose vadano molto male e stiano peggiorando. Se lasciata incontrollata, l’ansia climatica può portare alla disperazione e alla sensazione che non si possa fare nulla per migliorare le cose. È uno stato mentale molto difficile e impegnativo.
Di fronte a un problema così grande come la crisi climatica, qual è la cosa più importante che le persone devono tenere a mente per non farsi sopraffare dall’ansia e dalla preoccupazione?
Penso che la maggior parte di noi provi ansia a volte. E’ normale. Quanto bene la affrontiamo è la cosa più importante da ricordare. Se cerchiamo di seppellire o evitare la sensazione con soluzioni rapide come distrarci con cibo eccessivo, droghe e alcol o lavoro, stiamo raggirando il problema e stiamo solo peggiorando le cose.
Credo che l’opzione migliore sia quella di rallentare e cercare di accettare e comprendere i sentimenti e i cambiamenti che si stanno vivendo. Ciò può significare semplicemente sedersi in silenzio, riiconoscendo di poter aver bisogno di fare un po’ più di spazio per rallentare e respirare, per pregare o meditare, prima di poter capire perché ci si sente così e cosa si può fare.
Tutti noi abbiamo accesso a molti potenti strumenti, infatti, per far fronte all’ansia. Penso alla preghiera come al parlare e alla meditazione come all’ascolto, ed entrambe queste azioni possono aiutarci a navigare in modo sano nelle emozioni difficili, quando ci ricordiamo di usarle!
Ci permettono di rallentare e possono servire a ricordare il potere che abbiamo di apportare cambiamenti nella nostra vita. Possiamo contattare familiari e amici fidati e solidali, o consulenti spirituali o un professionista, se necessario.
I leader del movimento per il clima affermano che parlare del problema è la cosa più importante che possiamo fare per combattere il cambiamento climatico. Parliamo di ciò che ci interessa e le piccole conversazioni a volte possono portare a grandi azioni quando accadono al momento giusto.
Quindi la cosa più importante da ricordare quando arriva l’ansia è che potrebbe essere un segnale per rallentare e ascoltare, e pensare agli strumenti che si hanno che permetterebbero di rispondere in modo sano ai segnali e di aprire la propria mente a una nuova prospettiva.
Può essere allettante voler alzare le mani e non agire. Ma perché è importante per tutti noi trasformare quell’ansia in azione?
Quando non affrontiamo bene l’ansia, rimaniamo intrappolati in schemi di pensiero che portano a più frustrazione e tristezza, e persino alla disperazione. Sappiamo che il pensiero porta all’azione, quindi quando siamo ansiosi possiamo sprecare il nostro tempo a raccontare storie di sventura e disperazione. Chissà quali pericoli si nascondono dietro l’angolo.
Ma possiamo invertire questo processo quando ricordiamo che anche l’azione crea pensieri. Tre respiri profondi, una passeggiata all’aperto, una chiamata a un amico, possono condurci su un nuovo sentiero. Potreste aver sentito la frase “Muovi un muscolo, cambia un pensiero”. È vero.
Piccole azioni possono sembrare una perdita di tempo perché non corrispondono alla portata del problema, ma questo non centra il bersaglio. Le piccole azioni possono cambiarci, possono produrre effetti a cascata e possono influenzare gli altri intorno a noi.
Recentemente un’amica ha detto di avermi sentito parlare di cambiamento climatico. Ho condiviso un po’ di speranza sul cambiamento climatico che avevo appena appreso – che una soluzione chiave era ridurre l’inquinamento da carbonio “elettrizzando tutto” – l’idea che gli elettrodomestici e i veicoli che funzionano con i combustibili fossili dovrebbero essere sostituiti con le loro controparti, che hanno la capacità di funzionare con energia pulita come solare ed eolica.
Poco dopo, un’unità HVAC (riscaldamento, ventilazione e aria condizionata) alimentata a gas naturale si è fulminata a casa di una mia amica. Ha deciso di sostituirla con una pompa di calore completamente elettrica, anche se i venditori di due diverse società HVAC hanno cercato di dissuaderla.
Non era un’esperta di HVAC, ma ha raccontato quanto fosse ascoltare i rappresentanti di vendita che la allontanavano dal fare la scelta rispettosa del clima, ma si fidava anche di me e sapeva che non avrei pensato che avere una pompa di calore fosse strano. Questo l’ha aiutata a farsi coraggio, a dissentire rispettosamente i venditori e a insistere sulla pompa di calore.
Quella piccola conversazione casuale ha aiutato la mia amica a prendere una decisione che impedirà il rilascio di decine di migliaia di chili di inquinamento da carbonio durante il prossimo decennio.
Le buone idee sono contagiose. Quando incanaliamo le nostre ansie in conversazioni, le trasformiamo in piccole azioni e alcune di queste piccole azioni influenzeranno gli altri, che le condivideranno anche loro. Ecco come le piccole azioni si trasformano in grandi soluzioni.